Recomanacions per al teletreball en temps de pandèmia

31 de març de 2020

La situació de confinament per la malaltia pandèmica COVID-19 ha portat a moltes empreses públiques i privades a mantenir la seva activitat mitjançant el teletreball de gran part del seu personal.

Segons l'acord Marc Europeu de Teletreball de 2002, el teletreball és “una forma d'organització i/o de realització de la feina, utilitzant les tecnologies de la informació en el marc d'un contracte o d'una relació de treball, en la qual un treball que podria ser realitzat igualment en els locals de l'empresa s'efectua fora d'aquests locals de forma regular”.

Donada la situació excepcional i de durada indefinida que viuen les persones teletreballadores, que han de compaginar les tasques laborals amb la cura dels familiars a càrrec, els estudis dels menors, etcètera, des del Consell Comarcal del Baix Camp us fem arribar algunes normes generals per poder dur-ho a terme en condicions adequades.

Organització del treball

• Escollir un lloc de l'habitatge que disposi de llum natural si és possible i d'espai suficient per treballar, per poder aïllar-se mínimament i així evitar interferències, distraccions i tensions.
• Mantenir rutines diàries com horaris, higiene personal, canvi de roba, etcètera.
• Seguir un ordre horari laboral, amb descansos i distribució dels terminis per lliurar la feina, de forma adequada a les necessitats de cada persona i empresa aprofitant la flexibilitat horària.
• Evitar les multitasques que resulten de barrejar el treball domèstic amb el laboral per tal de mantenir la concentració.

• Evitar reflexos de llum a les pantalles regulant la posició dels ordinadors i les persianes de les finestres.
• Col•locar el respatller de forma vertical o una mica inclinat cap enrere.
• Ajustar l'alçada de la cadira de manera que es puguin posar els peus a terra de forma plana.
• Mantenir la pantalla a una distància adequada d'entre 40 i 90 centímetres.
• Situar el teclat a una distància còmoda de mínim 10 centímetres de l'extrem de la taula per donar suport als braços i als canells.
• Procurar l'ús d'un teclat independent en cas de treballar amb ordinador portàtil per poder col•locar la pantalla a una alçada adequada.

Estiraments durant els descansos o a la fi de la jornada laboral

• Rotació del cap: cos dret, girar de forma suau el cap 10 vegades a l'esquerra i 10 a la dreta.
• Moviment de les espatlles: cos dret, aixecar i baixar les espatlles de forma alternativa durant 10 vegades.
• Estirament de l'esquena: de genolls, asseure's sobre els talons, braços estesos cap endavant i mans a terra, cap sempre penjant. Inspirar, elevar el cos i expirar (cuixes fent angle recte amb les cames). Repetir 10 vegades.

En relació amb les recomanacions per a les persones teletreballadores, el Consell de Relacions Laborals –integrat pel Departament de Treball, Afers Socials i Famílies, les patronals Foment del Treball i Pimec, i els sindicats CCOO i UGT de Catalunya– ha publicat un document per a empreses i persones treballadores front la pandèmia internacional pel coronavirus SARS-COV-2. El text conté mesures de prevenció de riscos laborals, possibles actuacions en l'àmbit de les relacions laborals i altres consideracions diverses.

Podeu descarregar l'última versió del document en aquest enllaç. Per a properes consultes del text, que podria incloure noves actualitzacions periòdiques, podeu dirigir-vos a la pàgina web del Consell de Relacions Laborals.